Tembikai adalah pertolongan terbaik dalam memerangi berat badan berlebihan. Diet semangka dianggap benar-benar selamat (jika tidak ada masalah kesihatan). Itulah sebabnya mengapa banyak pakar dan organisasi perubatan mengesyorkannya untuk menurunkan berat badan. Sebagai contoh, baru-baru ini, pada tahun 2014, anggota Majlis Obesiti Nasional AS mengeluarkan garis panduan untuk mereka yang mengalami masalah berat badan berlebihan. Mereka didasarkan pada penggunaan diet semangka, kerana kaedah ini adalah yang paling efektif dan selamat. Ini dibuktikan dengan pelbagai ulasan dan hasil dari mereka yang sudah berusaha menerapkannya.
Pilihan diet mono
Tembikai adalah makanan yang baik bagi mereka yang ingin mengurangkan berat badan mereka. Beri besar dan manis ini rendah kalori dan mempunyai keupayaan untuk menghilangkan rasa lapar dengan cepat.
Pertama sekali, buah pinggang anda akan mengucapkan terima kasih kerana makan tembikai. Doktor mengesyorkan setiap hari mengatur hari puasa tembikai untuk diri anda untuk mencegah penyakit buah pinggang.
Diet semangka secara tradisional tergolong dalam kategori diet mono. Ini bermaksud bahawa semangka harus diminum setiap hari untuk jangka waktu tertentu dan dalam jumlah yang banyak.
Menu diet mono ini, yang biasanya ditandatangani hanya selama 1 hari, agak sedikit. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes mudah ditoleransi dan tidak menimbulkan rasa tidak selesa. Kesimpulan ini dimungkinkan oleh ulasan dan hasil penurunan berat badan, yang mereka kongsikan dengan murah hati di Internet.
Ciri dan intipati
Diet semangka mengandaikan bahawa selama 5, 7, atau 14 hari, anda makan semangka secara eksklusif dan minum air tulen. Seperti yang anda lihat, tidak ada variasi dalam diet seperti itu. Selain itu, teh dan kopi dilarang.
Jadi, intipati sistem pemakanan ini adalah semangka mempunyai sejumlah khasiat bermanfaat yang sangat penting untuk menurunkan berat badan. Pertama sekali, beri ini adalah diuretik yang sangat kuat. Sekiranya anda mula memakan tembikai semasa diet, anda akan dapat membuang semua bahan berbahaya, toksik dan toksin lain dari badan anda melalui buah pinggang, dan pada masa yang sama simpanan lemak akan hilang. Kelebihan teknik penurunan berat badan ini jelas.
Pada masa yang sama, harus diingat bahawa diet semangka sangat dilarang bagi orang yang menderita diabetes mellitus, masalah dengan ginjal atau sistem genitouriner secara umum. Larangan ini disebabkan oleh fakta bahawa sistem makanan ini secara signifikan "memuat" buah pinggang. Sekiranya mereka tidak sihat, maka pada satu ketika mereka tidak akan tahan. Maka diet akan menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh, dan ini tidak boleh dibiarkan.
Makanan ini dianggap cukup ringan, kerana tidak menimbulkan rasa lapar yang obsesif. Tembikai melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk mengisi perut, memberikan ilusi kepenuhan. Tetapi, menurut kisah gadis-gadis yang telah mengalami teknik ini pada diri mereka sendiri, minggu ke-2 lebih sukar daripada yang pertama, kerana tubuh masih memerlukan jenis makanan tertentu.
Tidak diragukan lagi, pembersihan badan, yang secara serentak berlaku pada diet semangka, akan menjadi tambahan yang menyenangkan untuk penurunan berat badan. Hampir tidak ada lemak dan kolesterol dalam semangka. Pada masa yang sama, beri yang indah ini diperkaya dengan kalium, vitamin A, C, PP, serta B1, B2 dan B6. Di samping itu, ia adalah agen kencing dan koleretik yang sangat baik.
Peraturan diet
Oleh kerana ini adalah diet mono, adalah logik bahawa anda hanya perlu mengambil satu semangka. Tetapi mereka dibenarkan untuk menawan diri mereka sekerap yang diperlukan. Benar, walaupun ini "seberapa banyak yang anda suka" mempunyai batasannya. Jadi, satu kilogram pulpa semangka harus untuk setiap 10 kg berat badan anda. Untuk mengira berapa dibenarkan makan semangka dalam diet, anda perlu membahagikan berat badan anda dengan 10. Contohnya, jika berat badan anda 70 kg, maka dalam satu hari anda boleh makan tidak lebih dari 7 kg pulpa . Seluruh isi tembikai setiap hari harus dibahagikan kepada bahagian yang sama dan dikira untuk 5-6 penerimaan, selepas itu anda boleh mula menikmati rasa ikan paus minke.
Selain tembikai, dilarang sama sekali memakan apa sahaja. Tetapi airnya boleh diminum dalam jumlah yang tidak terhad. Benar, air mesti disucikan. Tetapi anda tidak mungkin mempunyai keinginan seperti itu - sebenarnya, semangka semangka adalah jus.
Diet semangka boleh didapati dalam 2 versi, yang dikira:
- selama 5-7 hari;
- selama 14 hari.
Tempoh optimum diet dianggap 5 hari atau seminggu. Sekatan pemakanan cukup ketat, jadi tidak digalakkan mengganggu tubuh anda dengan diet mono yang panjang. Walaupun anda belum mencapai hasil yang diinginkan. Selama seminggu dalam diet tembikai, berat badan mungkin turun dari 3 hingga 7 kg.
Pilihan kedua memperuntukkan selama 14 hari sistem makanan ini. Kadar harian pulpa tembikai ditambah dalam kes ini dengan 1-2 keping roti gandum gandum. Perasaan kenyang dan semangat tinggi selepas setiap hidangan seperti itu disediakan untuk anda. Diet 2 minggu boleh mengakibatkan minus 10 kg.
Untuk mengelakkan penurunan berat badan yang turun, pakar pemakanan mengesyorkan agar anda keluar dari diet sedemikian dengan bijak. Dalam 10-15 hari selepas itu, sarapan dan makan tengah hari harus merangkumi bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, pelbagai bijirin, ikan tanpa lemak, daging makanan dan susu masam.
Dan pada waktu petang, kira-kira 3 jam sebelum tidur, anda perlu makan semangka. Ia harus diambil dari pengiraan berikut: untuk 30 kilogram anda - sekilo pulpa. Makan tembikai pada waktu malam tidak diingini. Jika tidak, pelari malam ke tandas akan disediakan.
Titik positif dan negatif
Maruah
- Toleransi yang mudah, disertai dengan rasa kenyang. Syarat utama: anda mesti menyukai tembikai, dan badan anda mesti bertindak balas terhadapnya secara normal.
- Kecekapan tinggi, yang melibatkan pencapaian hasil yang signifikan dalam jangka masa yang agak singkat (sebahagiannya disebabkan oleh penghapusan lebihan cecair dari badan).
- Mengatur metabolisme, pembersihan lengkap badan setiap hari dari bahan berbahaya dan terak.
keburukan
- Anda tidak boleh menggunakan diet ini untuk sejumlah penyakit - untuk masalah dengan buah pinggang dan sistem genitouriner, diabetes mellitus, dan sebagainya. Lagipun, ginjal inilah yang akan bertindak sebagai penapis untuk membersihkan. Oleh itu, adalah mustahak untuk berjumpa doktor.
- Ketegaran diet, yang menampakkan diri dalam versi yang lebih ringan.
- Penurunan berat badan pada awal diet kerana penyingkiran lebihan cecair dari badan. Deposit lemak akan mula hilang hanya pada minggu ke-2.
Mari kita ringkaskan
Diet tembikai adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan bagi mereka yang suka gula-gula. Walaupun sistem pemakanan ini teruk, ia boleh diterima dengan baik dan, yang penting, membawa hasil yang ketara. Kurang dari 10 kg dalam beberapa minggu - mengapa tidak pencapaian? Sudah tentu, anda harus meninggalkan semua produk lain, tetapi dalam kes ini akhirnya membenarkan sepenuhnya kaedah tersebut.
Dianjurkan untuk menjalani diet seperti ini pada musim - pada akhir musim panas dan hingga bulan September. Setelah membeli tembikai lebih awal - anda menghadapi risiko membeli produk "kimia" dan bukannya membersihkan badan dan penurunan berat badan yang diinginkan untuk mendapatkan keracunan makanan.
Diet ini harus diaplikasikan dengan bijak. Sekiranya tiba-tiba ada sesuatu yang salah dan badannya tidak berfungsi, lebih baik anda segera meninggalkannya dan memilih sesuatu yang lain untuk diri anda. Oleh kerana kaedah menurunkan berat badan tidak boleh membahayakan tubuh.